歯のクリーニングでむせた

いつものように　４か月に一度の　歯のクリーニングをしてきました

いつもの衛生士さんで　いつもの手順だったのですが・・

ここ数日　何となく　喉が　いがらっぽかったり　喉の奥が　渇いた感じで　軽くケコケコ

と喉の調子を　整えたりしていました

歯磨きをされている時には　何とか　ツバをタイミングよく我慢出来たりしていたのだけど

洗浄の時には　飲み込むタイミングが悪かったのか　軽く　咳き込みを感じました😣

我慢出来るか？　無理か？　数秒の事なのだろうけど　悩む時間が　長く感じました💦

口の中に　器具が入っているので　そのまま　コンコンを咳き込んでは危ないので

早めに　手をあげました✋

初めての事です😲

衛生士さんは　優しい方なので　すぐに優しい言葉をかけてくれて　椅子を起こして

うがいを　勧めてくれました＾＾

私は　ごめんね　と謝りながら　ケコケコと　むせる音を出しながら　うがいをしながら少

し水も飲みました

収まったような　またむせそうな　不安と戦いながら　何とか最後まで頑張れました💦

きっと加齢のせいで　喉の筋肉が　弱ってきたのでしょうね～⤵

誤嚥ありの　歳ですからね⤵

テレビで　誤嚥を防ぐための　喉の筋トレを紹介していたのですが　一度真似ただけで

スルーしてました

今日を境に　私には　絶対必要な筋トレだったんだと　やらなかった事を後悔しました

それは・・

喉を抑えて　最初は　低音で　ああぁ～～と　声を出す・・　

その次に　高温で声を出す・・

喉を抑えているので　筋肉の動きが　とてもよく　伝わってきます

それと　お水を　飲むときに　ごっくんと　音を出す事でした

人前では　下品なので　できませんが　一人の時にやれます＾＾

意外と　意識をしないと　音は出ないものです(笑)

辛い目に合わないで居たいのなら　随分と　あれこれを　努力をしなければならないのですね

全然　暇でもなく　退屈でもない　私の日常です