車は車検で　私は自分をメンテする

家の車　３回目の車検に　出しました～🚘

１４万円少々　の　請求書が　来ましたが　高いのか　安いのか　良く　分かりません(笑)

冬タイヤも　オイル交換も　ディーラーにお任せです

知識がないのも　情けないです話ですが💦

でも　自分の体だけは　最低限のメンテ頑張れています＾＾

今の所　私の病院通いは　骨粗しょう症と　コレステロールです

でも　日々　あちこちに　不具合が　出始めてきてます😓

耳　目　膝　股関節　肩　首　腰　おまけに　最近は歯までもが　・・・

目で見た事　耳で聞いたこと　今迄覚えていた知識を　引っ張り出して　自分をメンテして

暮らしています

そして　足りないなら　また目で耳で・・

学ぶ事が多すぎて　仕事でないものの　頭の中が　毎日忙しいです😵

気になった事柄があれば　すぐに本屋さんへ行き　ネットで発見があれば　納得いくまで

知りたい方です(笑)

人に効いても　私には合わないメンテも一杯です

そして　自分には　続けられない教えも　一杯です

だからこそ　探して探して　自分に合うメンテに出会った時には　もう嬉しくて・・・

今の世の中って　凄いな～と思います

誰かが　自分の持っている知識を　共有できるよう　発信してくれているのですから

まぁ　それがお仕事だったり　収入源に　なるのでしょうね＾＾

でも私には　とてもありがたい人たちです

最終的に　病院へ行くことがあっても　自力で　頑張っている自分が好きです😊

不快さや　痛みが　一日中なかったのなら　こんな嬉しい事は　ないからです

ざっくりとですが　これなんだな～と思う事が　分かってきました

腹は　８分目以下・・

体は　時計をお手本にして　ゆっくりでもいいので　止める事なく・・

膝を　和らげる動きも知りました・・

股関節も痛みもなく　あぐらもかけるようになりました・・

目も　耳も　肩も　首も　痛かった時を思えば　とても楽になりました・・

内臓は　見えないので　常に尿や便を見るそうです

尿が透明だったら　水分は控えて　尿が濃いようだったら　すぐに補給するのだそうです

常に　薄黄色であれば　よしよし　って事だそうです(笑)

やってます(笑)

便も　同じくです

健康であれば　食べたものは　苦痛なく　毎日きちんと出るものだそうです🚽

自分の体に　何が足りないのかが　分かるようになりました

当たり前が　健康の源だったのですね＾＾

腹八分目を意識して４か月・・

コレステロールが　下がっています👏

オメガ3を　病院から貰っていたのですが　上がり下がりは微妙なものでした

なので　やはり　食事の量なのだと　確信しています

食事量を意識してからは　コロナ前の　体重に　戻りました　－２キロですね😂

健康になりたいと思えば　バカ食いに　歯止めが効くように　なりました

まだまだ　前を向けて　います

まだまだ　頑張ろうと思う自分がいます・・・ありがたや～です＾＾